چه نوع مدفوعی طبیعی است؟

چه نوع مدفوعی طبیعی است؟ - تجزیه و تحلیل جامع از رنگ تا فرکانس

در 10 روز گذشته، موضوعاتی مانند "سلامت روده" و "استانداردهای مدفوع طبیعی" بحث های داغی را در رسانه های اجتماعی و انجمن های سلامت به راه انداخته است. بسیاری از مردم شروع به توجه به سلامت دستگاه گوارش خود به ویژه شکل، رنگ و دفعات مدفوع کرده اند. این مقاله محتوای بحث داغ را در سراسر اینترنت ترکیب می‌کند و از داده‌های ساختاری استفاده می‌کند تا به شما بگوید چگونه می‌توانید در مورد طبیعی بودن مدفوع قضاوت کنید.

1. خصوصیات طبیعی مدفوع

بر اساس آخرین دستورالعمل های سازمان جهانی گوارش (WGO) و چندین بیمارستان عالی، مدفوع سالم باید دارای ویژگی های زیر باشد:

2. انواع مدفوع غیر طبیعی که در اینترنت به شدت مورد بحث قرار می گیرد

5 مورد مدفوع غیر طبیعی که در 10 روز گذشته مورد بحث قرار گرفته است:

3. سه پیشنهاد برای بهبود کیفیت مدفوع

همراه با توصیه های متخصصان تغذیه و گوارش:

1.اصلاح رژیم غذاییمصرف روزانه 25 تا 30 گرم فیبر غذایی (معادل 400 گرم سبزیجات + 100 گرم غلات کامل) و آب آشامیدنی حداقل 1500 میلی لیتر.

2.برنامه منظم: زمان ثابتی برای دفع مدفوع تعیین کنید (توصیه می شود تا 1 ساعت پس از بیدار شدن در صبح) و از بازی با تلفن همراه هنگام توالت پرهیز کنید.

3.مداخله ورزشی: هر روز 30 دقیقه ورزش هوازی + 10 دقیقه ماساژ شکم (در جهت عقربه های ساعت).

4. علائم هشدار دهنده که نیاز به درمان پزشکی دارند

5. 10 موضوعی که کاربران اینترنتی بیشتر نگران آن هستند

بر اساس پرسش‌ها و پاسخ‌های رایج در Zhihu، Baidu و Weibo:

1. آیا مدفوع قرمز بعد از خوردن میوه اژدها خونریزی می کند؟ ← ناشی از رنگدانه های غذایی، جای نگرانی نیست

2. کدام بدتر است، سه بار در روز یا هر سه روز یک بار؟ ← دومی ها باید در مورد یبوست هوشیارتر باشند

3. آیا مدفوع به دلیل رطوبت به کاسه توالت می چسبد؟ ← احتمالاً سوء هاضمه چربی

4. وزن مدفوع سالم چقدر باید باشد؟ → حدود 100-200 گرم در زمان

5. اگر نوزادم مدفوع سبز داشته باشد چه باید بکنم؟ ← شیردهی طبیعی است

6. مدفوع شکل نگرفته طولانی مدت چه خطراتی دارد؟ ← ممکن است باعث سوء جذب مواد مغذی شود

7. بهترین حالت برای اجابت مزاج چیست؟ ← چمباتمه زدن بهتر از نشستن است (می توان از زیرپایی استفاده کرد)

8. آیا پروبیوتیک ها واقعا کار می کنند؟ ← برای مبتلایان به دیس بیوز موثر است

9. چگونه بین هموروئید و خونریزی سرطان روده تفاوت قائل شویم؟ ← خونریزی سرطان روده اغلب در مدفوع مخلوط می شود

10. در بررسی وجود خون مخفی در مدفوع به چه نکاتی توجه کنیم؟ ← 3 روز قبل از نمونه گیری خون حیوان نخورید

با مشاهده تغییرات مدفوع می توان حدود 70 درصد از مشکلات دستگاه گوارش را به موقع تشخیص داد. توصیه می شود سالی یک بار معاینه مدفوع معمولی داشته باشند و افراد بالای 40 سال هر 2 تا 3 سال یکبار تحت غربالگری کولونوسکوپی قرار گیرند. به یاد داشته باشید: حرکات طبیعی روده نشانه مهمی از سلامتی است!